Мандукасанагийн сул тал :- Энэ асана мэлхийн нэрээр нэрлэгдсэн. Энэхүү асана нь биед олон ашиг тусыг өгдөг. Энэ асанаг мөн Мэлхийн поз ба Медкасана гэж нэрлэдэг. Энэхүү асана нь чихрийн шижин, стресс, сарын тэмдгийн хямрал, жингээ хянах, мэдрэл, булчинг бэхжүүлэх, ходоодны өвчинд тустай. Гэсэн хэдий ч зарим биеийн нөхцөлд Мандукасана бас хор хөнөөл учруулж болно. Тиймээс өнөөдрийн нийтлэлд би Мандукасанаг хэзээ хийж болохгүй гэж хэлсэн. Орчин үед хүмүүс эрүүл мэнд гэхээсээ илүү мөнгөнд анхаардаг болсон. Илүү их мөнгө олохын тулд тэд эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаа мартдаг. Мандукасана нь бие махбодийн эрүүл мэндээс гадна сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сайн гэж тооцогддог. Одоо бидэнд энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдэгдээрэй Мандукасанагийн сул тал Мөн ямар ашиг тустай вэ?
Өглөө бүр босоод дасгал, йогоор хичээллэх нь биеийн олон асуудлыг арилгадаг. Амьдралын буруу хэв маяг, гадуур хооллох нь олон асуудал үүсгэдэг. Өнөө үед хоол боловсруулах чадвар муудах, хий үүсэх, сэтгэцийн стресс, чихрийн шижин, хэвлийн өөхлөх зэрэг асуудлууд түгээмэл болжээ. Мандукасана нь эдгээр асуудлаас зайлсхийх хамгийн шилдэг йогасан гэж тооцогддог. Мандукасанагийн ашиг тус, сул талуудыг доор дэлгэрэнгүй харуулав.
Мандукасанагийн ашиг тус
Мандукасана ( Хинди хэл дээрх Мандукасанагийн ашиг тус ) Биеийг уян хатан болгоно. Энэхүү йогасаны тусламжтайгаар биеийн олон асуудлаас ангижрах боломжтой. Тиймээс Мандукасанагийн ашиг тус юу вэ, үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар мэдэцгээе. Мандукасанаг өдөр бүр хийх нь дараахь ашиг тустай.
- Энэхүү асанатай бол чихрийн хэмжээ хэвийн хэвээр байгаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
- Энэ нь цусны эргэлтийг засч залруулах замаар цусны даралт ихсэх, зүрхтэй холбоотой асуудлуудыг эмчлэхэд тусалдаг.
- Энэхүү асанагаар ходоодонд агуулагдах хорт хий ялгардаг.
- Энэхүү асана нь булчин болон мэдрэлийг тайвшруулж, нуруу болон ойр орчмын өвдөлтийг намдаадаг.
- Мандукасана нь ферментийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг.
- Хоолны зуршлаас үүдэлтэй өтгөн хаталт, хий болон ходоодны хямралд тустай.
- Ходоод нь хэвийн хэмжээнээс илүү өөх тостой хүмүүс энэ асана заавал хийх ёстой.
- Энэхүү асанагаар ходоодны илүүдэл өөх нь шатаж эхэлдэг.
Мөн уншина уу Яаралтай хий гаргах арга: Та 2 минутын дотор хийнээс ангижрах болно
Мандукасана олон ашиг тустай гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Гэхдээ буруу зам, буруу цаг, зарим өвчин зэрэг зарим тохиолдолд Мандукасана хийх нь хор хөнөөлтэй байдаг. Зарим хүмүүс бүтэн хоол идсэний дараа ийм йог хийдэг. Энэ йог нь ходоодонд маш их дарамт учруулдаг тул андуурч байсан ч үүнийг хийж болохгүй. Үүнийг бидэнд дэлгэрэнгүй мэдэгдээрэй Мандукасанагийн сул тал Юу вэ :-
Мандукасанагийн сул тал
Мандукасанаг биеийн зарим нөхцөлд хийхгүй байхыг зөвлөж байна. Ходоодны шархлаа, сарын тэмдгийн өвдөлт, ходоодны мэс засал, хорт хавдар, элэг хавагнах гэх мэт ходоодтой холбоотой зарим өвчний үед Мандукасана хийж болохгүй. Үүнээс гадна жирэмсэн үед ийм асана хийх нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Үнэндээ энэ асана ходоодонд маш их ачаалал өгдөг. Үүнээс болж хүүхэд, эмэгтэй хүн хохирч байна. Мандукасанагийн дараах сул талууд байж болно.
- Нурууны өвдөлтийн үед Мандукасана хийх нь үрэвслийг ихэсгэж, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.
- Жирэмсний үед ийм Асана хийх нь ходоод өвдөх, шархлаа, хэвлийгээр өвдөх зэрэг нь хүүхэд болон өртсөн хүний асуудлыг нэмэгдүүлдэг.
- Хэвлийн мэс заслын үеэр ийм асана хийх нь амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Даралтаас болж цус алдалт ихсэх ба шарх нь удаан хатаж болно.
- Энэ асана дахь хамгийн их даралт нь ходоод, өвдөг дээр унадаг. Ийм учраас ходоод, нурууны өвдөлтийн үед ийм асана хийхгүй байхыг зөвлөж байна.
- Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сарын тэмдгийн үед хэвлийгээр өвдөх, цус алдах, базлах зэрэгтэй тулгардаг. Мандукасанагийн улмаас үүссэн даралт нь цус алдалт, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг.
- Мөн зүрх, бөөртэй холбоотой өвчний үед ийм асана хийх нь сайн биш гэж үздэг.
Мөн уншина уу Битүү хамар нээх хялбар арга: Та хэдхэн минутын дотор тайвшрах болно
Мандукасана хэрхэн хийх вэ
Энэхүү мэлхийтэй төстэй Мандукасанаг сургагч багшийн тусламжгүйгээр гэртээ хийж болно. Мандукасанаг хийх алхам алхмаар үйл явцыг доор дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.
- Үүнийг хийхийн тулд эхлээд дэвсгэрээ тарааж, Важраасан маягаар суу.
- Одоо гарынхаа хурууг нударга шиг чанга нугална.
- Үүний дараа хоёр гарынхаа нударгыг ходоодныхоо хүйсний яг дунд байрлуулна.
- Энэ хугацаанд та гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй.
- Үүний дараа амьсгалаа аажуухан гаргаж, ходоодоо аль болох татаж, гуяаараа цээжиндээ хүрнэ. Энэ байрлал нь яг л мэлхий шиг харагдаж байна.
- Та энэ байрлалд хэсэг хугацаанд үлдэх хэрэгтэй.
- Та Мандукасанаг өдөрт 2 эсвэл 3 удаа хийж болно.
Мөн уншина уу Алсын харааг сайжруулах хамгийн сайн эм
Мандукасанаг хэзээ хийж болохгүй вэ?
Мандукасана нуруу, гэдэс өвдөх, шархлааМандукасана нь цусны даралт ихсэх, хүчиллэг ихсэх, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, мэс засал хийх, хөлний хугарал, элэг хавагнах, сарын тэмдэг, жирэмслэлт зэрэг нөхцөлд хийж болохгүй. Хэрэв та эдгээр нөхцөлд Мандукасана хийвэл ашиг тусын оронд алдагдал хүлээх хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна, Мандукасанаг хэзээ ч гэдэс цатгалан идсэний дараа хийж болохгүй гэдгийг санаарай.
Мандукасанаг хэн хийх ёсгүй вэ
Мандукасанаг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүд, шархлаатай өвчтөнүүд, ходоод, нурууны өвдөлттэй хүмүүст хийж болохгүй. Мандукасана нь ходоод, нуруу, хөл зэрэг эрхтнүүдэд маш их дарамт учруулдаг тул эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үүнийг зөвлөж байна.
Мөн уншина уу Himalaya Confido-г хэдэн өдөр идэх ёстой вэ / How to eat Himalaya Confido
Дүгнэлт - Мандукасанагийн сул тал
Өнөөдрийн "Мандукасанагийн сул талууд: Мандукасанаг хэн хийж болохгүй" гэсэн тусгай мэдээлэл танд хэрэг болох нь дамжиггүй. Хэрэв та энэхүү асанагаас биедээ ашиг тусаа өгөхийг хүсч байгаа бол түүний давуу болон сул талуудыг мэдэхийн зэрэгцээ үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар мэдэх нь чухал юм. Мандукасанагаас эрүүл хүнд хор хөнөөл учруулах магадлал бараг байхгүй. Гэхдээ дээр дурдсан зарим нөхцөлд ийм асана хийх нь биеийн эрүүл мэндэд тохиромжгүй юм.
Танд өнөөдрийн энэ тусгай нийтлэл таалагдсан гэж найдаж байна. Мандукасанагийн сул тал "Танд таалагдсан байх. Энэ бичлэгийг хуваалцахаа бүү мартаарай.
Мөн уншина уу Жирэмсэн үед гэдэс хэзээ гарч ирдэг вэ - нарийвчлан мэдэх